A maioria das nossas reações emocionais, sobre como nós nos sentimos em determinadas situações, são, na verdade, ditadas por aquilo que pensamos. Ou seja, nossas emoções são causadas por nossos pensamentos. Todo pensamento traz consequências emocionais, que muitas vezes dirigem até mesmo nossas ações.
Por exemplo, se você pensar em algo positivo, que te deixa feliz, você provavelmente ficará feliz. Porém, se você pensar em uma situação desagradável, você estará criando um cenário para começar a se sentir desconfortável e ficar nervoso(a). Mas devemos lembrar que nem sempre os pensamentos são condizentes com os fatos.